피로회복 (2) 썸네일형 리스트형 마그네슘 효능 총정리｜피로·불면·근육경련에 꼭 필요한 이유 요즘 따라 자꾸 피곤하고, 밤마다 뒤척이기만 한다면... 혹시 마그네슘 부족 아닐까요?안녕하세요 여러분! 요즘 저녁마다 잠을 설치고, 아침에 일어나도 개운하지 않아서 하루 종일 찌뿌둥한 느낌이 들더라구요.그러던 중에 마그네슘이라는 영양소가 몸의 리듬과 깊은 관련이 있다는 사실을 알게 됐어요.아, 정말 놀랐어요. 그냥 무심코 넘기던 피로와 근육 경련, 알고 보니 몸속 마그네슘이 말해주는 신호였더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 몸의 작은 신호를 놓치고 살아온 분들을 위해 마그네슘의 핵심 효능들을 싹~ 정리해보려 합니다!목차마그네슘, 왜 중요한가요? 피로와 불면증에 미치는 영향 근육경련과 통증 개선 효과 하루 권장 섭취량과 결핍 증상 마그네슘이 풍부한 음식 리스트 섭취 시 주의사항과 팁마그네슘, 왜 중요한가요?.. 스트레스가 건강을 무너뜨리는 6가지 신호 혹시 요즘 자주 피곤하고, 이유 없이 짜증나시나요? 그거, 스트레스 때문일지도 몰라요.안녕하세요, 여러분. 요즘 따라 자꾸 어깨가 뭉치고, 잠을 자도 피로가 안 풀리는 느낌… 저만 그런가요? 사실 얼마 전까지 저도 그런 증상을 가볍게 넘겼어요. 그냥 일시적인 피곤함이겠거니 하면서요. 그런데 병원에 갔다가 의사 선생님이 하신 말씀이 아직도 생생해요. "이건 단순한 피곤이 아니라, 스트레스가 몸에 경고를 보내고 있는 겁니다." 듣고 나서야 그동안 무시했던 몸의 신호들이 얼마나 위험할 수 있는지 깨달았답니다. 그래서 오늘은, 스트레스가 우리의 건강을 어떻게 무너뜨리는지를 함께 이야기해 보려고 해요. 목차만성 피로가 계속된다 소화불량과 장 트러블이 잦아진다 잠을 자도 피곤하다 감기와 염증이 자주 생긴다 불안,.. 이전 1 다음
