재발방지 (2) 썸네일형 리스트형 재발 잦은 이석증 해결법｜수면자세·베개 높이·생활 루틴 자고 일어나면 또 어지럽고, 고개만 돌려도 천장이 빙글빙글 도는 느낌... 혹시 이석증, 다시 찾아온 건가요?안녕하세요, 여러분. 저도 몇 년 전부터 이석증으로 꽤나 고생했어요. 한 번 나아졌다고 좋아했는데, 어김없이 계절이 바뀔 때마다 찾아오더라구요. 특히 봄, 가을 환절기에는 더 심하게 느껴졌어요. 어느 날은 아침에 일어났는데 세상이 뱅글뱅글 돌아서 그대로 다시 누워버린 적도 있죠. 이 글에서는 제가 겪었던 재발성 이석증과의 전쟁(?)에서 터득한 수면 자세, 베개 높이, 그리고 무엇보다 중요한 생활 루틴에 대한 팁을 나눠보려고 해요. 이 글이 저처럼 반복되는 어지럼증에 지친 분들에게 작은 희망이 되었으면 합니다.목차이석증(BPPV)이란 무엇인가요? 수면자세가 이석증에 미치는 영향 베개 높이와 이석증의.. 위경련 완화하는 생활습관과 음식｜재발 방지 가이드 갑작스러운 위경련, 한 번 겪어보면 두 번 다시 만나고 싶지 않죠. 일상 속 작은 습관이 그 고통을 예방할 수 있습니다. 안녕하세요, 여러분! 저는 얼마 전 새벽에 갑자기 배를 움켜쥐고 한참을 고생한 적이 있습니다. 바로 위경련 때문이었죠.평소엔 그냥 소화 안 되는 정도로 넘겼는데, 이번엔 정말 숨이 막힐 정도였어요. 그 이후로 생활습관을 바꾸고, 음식 선택에도 신경을 쓰면서 훨씬 편안한 일상을 보내고 있습니다. 오늘은 제가 직접 실천해 본 위경련 완화와 재발 방지 팁을 여러분과 나누려고 해요. 목차위경련의 주요 원인 위경련 완화를 돕는 생활습관 위경련에 좋은 음식과 피해야 할 음식 위경련이 올 때 대처 방법 재발 방지를 위한 장기 전략 매일 실천하는 위 건강 체크리스트위경련의 주요 원인위경련은 위 근육.. 이전 1 다음
