스트레스관리 (4) 썸네일형 리스트형 건강을 망치는 생활 습관 7가지 (그리고 해결법!) 혹시 아무 생각 없이 반복하는 그 습관, 지금 당신의 건강을 망치고 있을지도 몰라요.안녕하세요, 여러분! 요즘 왜 이렇게 피곤한 걸까 고민해 본 적 있으신가요? 저도 예전엔 별생각 없이 커피로 버티고, 밤마다 스마트폰 붙잡고 늦게 자고… 그러다 어느 날 문득, 몸이 확 무너진 느낌을 받았어요. 그 이후로 하나하나 생활 습관을 돌아보게 됐죠. 오늘은 우리가 무심코 반복하는 건강을 해치는 생활 습관 7가지와 그 해결법에 대해 이야기해 보려 해요. 지금부터 하나씩 찬찬히 점검해볼까요? 목차아침을 거르는 습관 수면 부족과 그 영향 잠들기 전 스마트폰 사용 장시간 앉아있는 습관 물 섭취 부족 스트레스를 무시하는 태도 이 습관들, 이렇게 고쳐보세요아침을 거르는 습관"아침 안 먹어도 괜찮아, 점심에 많이 먹을 거니까.. 스트레스가 건강을 무너뜨리는 6가지 신호 혹시 요즘 자주 피곤하고, 이유 없이 짜증나시나요? 그거, 스트레스 때문일지도 몰라요.안녕하세요, 여러분. 요즘 따라 자꾸 어깨가 뭉치고, 잠을 자도 피로가 안 풀리는 느낌… 저만 그런가요? 사실 얼마 전까지 저도 그런 증상을 가볍게 넘겼어요. 그냥 일시적인 피곤함이겠거니 하면서요. 그런데 병원에 갔다가 의사 선생님이 하신 말씀이 아직도 생생해요. "이건 단순한 피곤이 아니라, 스트레스가 몸에 경고를 보내고 있는 겁니다." 듣고 나서야 그동안 무시했던 몸의 신호들이 얼마나 위험할 수 있는지 깨달았답니다. 그래서 오늘은, 스트레스가 우리의 건강을 어떻게 무너뜨리는지를 함께 이야기해 보려고 해요. 목차만성 피로가 계속된다 소화불량과 장 트러블이 잦아진다 잠을 자도 피곤하다 감기와 염증이 자주 생긴다 불안,.. 심리적 안정을 위한 정신 건강검진 요즘, 아무 이유 없이 우울하거나 불안한 순간이 자주 찾아오시나요? 그건 마음이 보내는 검진 시그널일 수 있어요.안녕하세요. 얼마 전 저도 처음으로 정신건강검진을 받아봤어요. 솔직히 말하면, 예전엔 '그런 건 특별한 사람들만 받는 거 아니야?' 하고 생각했거든요. 근데 어느 날, 평소엔 신경 쓰지 않던 사소한 일에도 눈물이 나고 불안한 마음이 계속 밀려오더라고요. 그래서 큰맘 먹고 상담을 받으러 갔고, 그 경험이 제 삶을 진짜 많이 바꿨어요. 요즘처럼 불확실한 시대엔 마음의 체력도 관리가 필요하다는 걸 절실히 느꼈거든요. 혹시라도 내면의 목소리를 무시하고 계셨다면, 이번 글이 작은 힌트가 되었으면 좋겠어요. 목차정신 건강검진이 중요한 이유 주요 정신 건강검진 항목 비교 검사 결과 해석과 대응 마음이 보내.. 야근 많은 직장인, 건강검진에서 꼭 체크해야 할 것 야근과 불규칙한 생활로 건강이 걱정되시나요? 바쁜 직장인들이 건강검진에서 반드시 체크해야 할 항목을 알려드립니다! 이제 건강도 업무처럼 철저하게 관리하세요.안녕하세요, 바쁜 직장인 여러분! 하루 종일 일하고 나면 몸이 무겁고, 야근이 많아지면 피로가 쌓이기 마련이죠. 특히 불규칙한 식사, 수면 부족, 스트레스가 반복되면 건강이 서서히 나빠질 수 있습니다. 그렇다면, 건강검진을 받을 때 어떤 항목을 특히 신경 써야 할까요? 오늘은 야근이 많은 직장인들이 건강검진에서 꼭 체크해야 할 주요 항목을 정리해봤습니다. 바쁜 일정 속에서도 건강을 챙길 수 있도록, 꼭 필요한 정보만 알려드릴게요! 목차야근이 건강에 미치는 영향 혈액 검사로 확인해야 할 항목 스트레스와 수면 건강 체크 소화기 건강, 위·간 체크 필수 번.. 이전 1 다음
