스트레스 (2) 썸네일형 리스트형 번아웃 극복법: 지친 마음을 회복하는 5단계 지금 당신의 마음, 무기력하고 아무것도 하기 싫지 않나요? 번아웃은 누구에게나 찾아옵니다. 중요한 건 어떻게 회복하느냐예요.안녕하세요. 요즘 들어 유난히 마음이 무겁고, 작은 일에도 쉽게 지치고 계신 분들이 많죠. 사실 저도 그랬어요. 작년 이맘때쯤, 모든 걸 내려놓고 싶을 만큼 지쳐 있었거든요. 매일 아침 눈을 뜨는 것조차 힘들었던 그 시기, 스스로에게 "나는 왜 이렇게 되었을까?"라는 질문을 반복했어요. 그러다 보니 자연스레 '번아웃'이라는 단어에 관심이 생기더라고요. 오늘은 그 경험을 바탕으로 제가 실제로 효과를 본 번아웃 극복의 다섯 가지 단계를 공유해 보려고 해요. 혹시 지금 이 글을 읽고 계신 당신도, 마음속 깊은 곳에 지침이 숨어 있다면... 조금이나마 도움이 되길 바라며 시작해볼게요. 목차.. 스트레스가 건강을 무너뜨리는 6가지 신호 혹시 요즘 자주 피곤하고, 이유 없이 짜증나시나요? 그거, 스트레스 때문일지도 몰라요.안녕하세요, 여러분. 요즘 따라 자꾸 어깨가 뭉치고, 잠을 자도 피로가 안 풀리는 느낌… 저만 그런가요? 사실 얼마 전까지 저도 그런 증상을 가볍게 넘겼어요. 그냥 일시적인 피곤함이겠거니 하면서요. 그런데 병원에 갔다가 의사 선생님이 하신 말씀이 아직도 생생해요. "이건 단순한 피곤이 아니라, 스트레스가 몸에 경고를 보내고 있는 겁니다." 듣고 나서야 그동안 무시했던 몸의 신호들이 얼마나 위험할 수 있는지 깨달았답니다. 그래서 오늘은, 스트레스가 우리의 건강을 어떻게 무너뜨리는지를 함께 이야기해 보려고 해요. 목차만성 피로가 계속된다 소화불량과 장 트러블이 잦아진다 잠을 자도 피곤하다 감기와 염증이 자주 생긴다 불안,.. 이전 1 다음
