번아웃증후군 #번아웃극복 #직장인멘탈관리 #스트레스관리 #마음건강 #자기돌봄 #멘탈헬스 (1) 썸네일형 리스트형 직장인 번아웃 극복법｜심리 회복과 생활 습관 개선 꿀팁 💚 현대 사회를 살아가다 보면 누구나 한 번쯤은 지칠 때가 있습니다. 열심히 일하고, 책임을 다하며, 성과를 내기 위해 달려가다 보면 어느 순간 “아무것도 하기 싫다”, **“무기력하다”**라는 감정이 몰려오죠. 이것이 바로 흔히 말하는 **번아웃 증후군(Burnout Syndrome)**입니다 🪫. 번아웃은 단순히 피곤한 상태가 아니라, 정신적·육체적 에너지가 고갈된 상태를 말합니다. 직장인뿐 아니라 학생, 부모, 창업가, 그리고 일상 속에서 무리한 책임을 떠안은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 🌱 이번 글에서는 번아웃의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 실질적 방법들을 정리해 보겠습니다. 💚 1️⃣ 번아웃의 주요 원인번아웃은 여러 가지 요인들이 겹쳐서 발생합니다.💼 과도한 업무 : 업무량.. 이전 1 다음
