멘탈헬스 (2) 썸네일형 리스트형 번아웃 극복법: 지친 마음을 회복하는 5단계 지금 당신의 마음, 무기력하고 아무것도 하기 싫지 않나요? 번아웃은 누구에게나 찾아옵니다. 중요한 건 어떻게 회복하느냐예요.안녕하세요. 요즘 들어 유난히 마음이 무겁고, 작은 일에도 쉽게 지치고 계신 분들이 많죠. 사실 저도 그랬어요. 작년 이맘때쯤, 모든 걸 내려놓고 싶을 만큼 지쳐 있었거든요. 매일 아침 눈을 뜨는 것조차 힘들었던 그 시기, 스스로에게 "나는 왜 이렇게 되었을까?"라는 질문을 반복했어요. 그러다 보니 자연스레 '번아웃'이라는 단어에 관심이 생기더라고요. 오늘은 그 경험을 바탕으로 제가 실제로 효과를 본 번아웃 극복의 다섯 가지 단계를 공유해 보려고 해요. 혹시 지금 이 글을 읽고 계신 당신도, 마음속 깊은 곳에 지침이 숨어 있다면... 조금이나마 도움이 되길 바라며 시작해볼게요. 목차.. 심리적 안정을 위한 정신 건강검진 요즘, 아무 이유 없이 우울하거나 불안한 순간이 자주 찾아오시나요? 그건 마음이 보내는 검진 시그널일 수 있어요.안녕하세요. 얼마 전 저도 처음으로 정신건강검진을 받아봤어요. 솔직히 말하면, 예전엔 '그런 건 특별한 사람들만 받는 거 아니야?' 하고 생각했거든요. 근데 어느 날, 평소엔 신경 쓰지 않던 사소한 일에도 눈물이 나고 불안한 마음이 계속 밀려오더라고요. 그래서 큰맘 먹고 상담을 받으러 갔고, 그 경험이 제 삶을 진짜 많이 바꿨어요. 요즘처럼 불확실한 시대엔 마음의 체력도 관리가 필요하다는 걸 절실히 느꼈거든요. 혹시라도 내면의 목소리를 무시하고 계셨다면, 이번 글이 작은 힌트가 되었으면 좋겠어요. 목차정신 건강검진이 중요한 이유 주요 정신 건강검진 항목 비교 검사 결과 해석과 대응 마음이 보내.. 이전 1 다음
