#탈수증상예방 #생활건강팁 #물마시기습관#탈수예방법 #여름건강관리 #수분보충 (1) 썸네일형 리스트형 💜 탈수 예방법 생활꿀팁 총정리｜물 마시는 습관부터 음식·환경 관리까지 여름철 무더운 날씨나 장시간의 활동, 또는 단순히 물을 잘 안 마시는 습관 때문에 우리는 쉽게 탈수(Dehydration) 상태에 빠지곤 합니다. 🚰 사실 많은 사람들이 "갈증이 나면 그때 마시면 되지"라고 생각하지만, 전문가들은 갈증을 느낄 때는 이미 체내 수분이 부족해진 상태라고 말합니다. 특히 탈수는 단순히 목이 마른 것을 넘어 집중력 저하, 피로, 어지럼증, 두통까지 다양한 증상을 불러올 수 있어 일상생활에 큰 영향을 줍니다. 또한 탈수는 어린이, 노인, 직장인, 야외 활동이 많은 사람들에게 특히 주의가 필요합니다. 어린이는 체내 수분 비율이 높아 급격하게 수분이 빠져나가고, 노인은 갈증을 잘 느끼지 못하는 경우가 많아 위험합니다. 직장인들은 에어컨이 강한 사무실에서 장시간 앉아 있으면서도 커피.. 이전 1 다음
