건강검진 결과 해석법: 주요 수치 이해하기

건강검진 결과 해석법: 주요 수치 이해하기

 

검진표 속 숫자들, 그냥 지나치셨나요? 이 숫자들이 전하는 내 몸의 신호를 읽어야 건강이 보입니다!

며칠 전, 건강검진 결과지를 받았는데요. 예전에는 그냥 종이 한 장이라 생각하고 넘겼던 것들을 이제는 유심히 들여다보게 되더라고요. 나이 들수록 건강이 전부라는 말이 점점 실감나는 요즘, 각종 수치들이 전하는 이야기를 제대로 이해하고 싶어졌습니다. 여러분도 혹시 '이 수치가 뭐지?' 싶은 적 있으셨나요? 오늘은 그 숫자들의 의미를 하나씩 풀어보려 합니다. 검진 결과지를 내 몸의 지도처럼 읽을 수 있도록 도와드릴게요!

 

목차

혈압 수치, 이렇게 읽어요 콜레스테롤 수치의 비밀 혈당 수치가 말해주는 것들 간 수치(GOT, GPT) 이상한가요? 신장 수치와 크레아티닌 검진 후 우리가 해야 할 일

혈압 수치, 이렇게 읽어요

혈압은 우리 몸속 혈관에서 혈액이 흐를 때 벽에 가하는 압력을 말해요. 보통 120/80mmHg를 정상 혈압으로 보는데, 이 숫자가 올라가거나 내려가면 여러 신호일 수 있어요. 저도 예전에 140/90이 나와서 깜짝 놀란 적이 있거든요. 그때부터 짠 음식을 줄이고, 아침마다 혈압을 체크하는 습관이 생겼답니다. 혈압은 단순 수치 하나로 끝나는 게 아니에요. 심장과 혈관 건강의 지표이니까요!

 

콜레스테롤 수치의 비밀

콜레스테롤이라고 하면 무조건 나쁘다고 생각하기 쉬운데요, 사실 HDL은 '좋은' 콜레스테롤, LDL은 '나쁜' 콜레스테롤이에요. 수치 간 균형이 중요하죠. 작년 건강검진에서 HDL이 낮게 나와서 운동을 시작했어요. 유산소 운동이 HDL을 높이는 데 좋다고 해서, 하루 30분 걷기부터 시작했답니다.

 

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항목	정상 범위	설명
총 콜레스테롤	< 200 mg/dL	전체 수치로, 240 이상은 위험
LDL	< 130 mg/dL	나쁜 콜레스테롤, 동맥경화 원인
HDL	> 40 mg/dL	좋은 콜레스테롤, 높을수록 좋아요

혈당 수치가 말해주는 것들

혈당 수치는 단순히 단 것을 많이 먹었다는 의미가 아니에요. 우리 몸의 대사 상태를 보여주는 중요한 지표랍니다. 공복혈당과 당화혈색소(HbA1c) 두 가지를 잘 봐야 해요. 아래 항목들을 체크해 보세요.

• 공복혈당이 100mg/dL 이상이면 '경계' 상태일 수 있어요
• HbA1c 수치는 5.7% 이상이면 당뇨 전단계로 볼 수 있어요
• 체중 관리와 식습관이 가장 큰 혈당 조절 열쇠!

간 수치(GOT, GPT) 이상한가요?

GOT(AST)와 GPT(ALT)는 간 기능을 나타내는 대표적인 지표입니다. 특히 술을 자주 마시거나 간 질환 병력이 있다면 예민하게 체크해야 해요. 저는 예전에 간수치가 기준보다 살짝 올라간 적이 있었는데, 알고 보니 전날 과음했던 게 문제였더라고요. 정확한 해석을 위해서는 꾸준한 추적 관찰이 중요합니다.

 

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항목	정상 범위	해석
GOT(AST)	0~40 IU/L	심장, 근육, 간 손상 시 상승
GPT(ALT)	0~40 IU/L	간세포 손상 시 증가, 간에 특이적

신장 수치와 크레아티닌

신장은 우리 몸의 정수기 같은 존재입니다. 노폐물을 걸러주는 역할을 하는데요, 이 기능이 떨어지면 크레아티닌과 BUN 수치가 올라가요. 신장 질환은 초기에는 증상이 없기 때문에 수치 변화를 잘 살펴야 해요. 특히 고혈압, 당뇨가 있다면 더 신경 써야겠죠.

항목	정상 범위	의미
Cr(크레아티닌)	0.6~1.2 mg/dL	신장 기능의 대표 지표
BUN	7~20 mg/dL	노폐물 수치로 수분 상태와도 관련

검진 후 우리가 해야 할 일

건강검진 결과는 단지 참고 자료가 아니라, 우리가 실천해야 할 리스트입니다. 다음과 같은 점들을 생활에 적용해보세요.

• 결과표에 '주의' 표시된 항목은 3개월 후 재검진을 고려하기
• 건강한 식단과 꾸준한 운동 계획 세우기
• 필요 시 전문가 상담을 통해 생활습관 교정 받기

건강검진 결과 해석법: 주요 수치 이해하기

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q 건강검진 수치가 약간 벗어나면 무조건 병원 가야 하나요?

조금 벗어난 정도라면 생활습관을 먼저 점검하고, 3~6개월 후 재검이 권장됩니다.

Q 혈압은 아침, 저녁 언제 재는 게 좋을까요?

아침 기상 직후와 저녁 휴식 시간, 두 번 측정하는 게 정확합니다.

Q 콜레스테롤 수치가 높으면 무조건 약을 먹어야 하나요?

수치와 가족력, 심혈관 질환 위험도에 따라 결정하므로 전문의 상담이 필요합니다.

Q 당화혈색소는 어떻게 낮출 수 있나요?

식이조절, 규칙적인 운동, 체중 관리가 핵심입니다.

Q 간수치가 높게 나왔는데 술 때문일까요?

과음은 주요 원인이며, 약물 복용이나 지방간도 영향을 줄 수 있습니다.

Q 신장 수치가 안 좋으면 바로 투석해야 하나요?

초기 이상이라면 식습관 개선으로도 충분히 관리가 가능합니다. 정기 모니터링이 우선이에요.

오늘 건강검진 결과 해석에 대해 함께 살펴봤는데요, 이제 그 숫자들이 조금은 친숙하게 느껴지시나요? 매년 반복되는 검진도 결국 내 몸을 위한 ‘신호 읽기’라는 걸 잊지 마세요. 수치를 두려워하지 말고, 그것을 바탕으로 더 건강한 나를 만들어가면 됩니다. 작은 변화가 큰 차이를 만든다는 것, 꼭 기억하시고요! 여러분의 건강한 내일을 응원합니다. 궁금한 점이나 공유하고 싶은 경험이 있다면 언제든 댓글로 남겨주세요 😊

 

 

 

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